[心得] 想吃就吃，聽身體的聲音(瘦9KG) | 全台露營資訊
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以前幾乎所有的減肥法我都試過，但是都失敗了我成功瘦下來了，飲食也...是可以選黑巧克力，其實巧克力對身體不錯只是市面上加了過多反式脂肪 ...
作者yaiam (蔡)
看板BeautyBody
標題[心得] 想吃就吃，聽身體的聲音(瘦9KG)
時間Thu Dec 26 22:05:46 2013
目前身高： 161 目前體重： 49 BMI：19.1 ===網誌圖文版=== http://yaiamhaha99.pixnet.net/blog/post/329804183[1] 之前有發文說我瘦了9公斤 瘦得很開心很健康，只是我不求快，花了一年時間慢慢來 身邊很多人問我是不是吃很少? 都吃什麼? 我沒有吃很少，我什麼都吃! 以前幾乎所有的減肥法我都試過，但是都失敗了 我成功瘦下來了，飲食也很健康 希望這個方式可以分享給大家 不要用偏激的方式勉強自己 減肥很重要，但是健康更重要 不要為了美麗外表傷了身體，因為我兩個都要!!!!! ===純文字版=== 在我將近一年的減肥時間裡，飲食比運動重要 但我沒有吃低卡食物，沒有挨餓 我只是了解食物、了解身體、了解自己的個性，找到適合自己的飲食習慣 一點都不辛苦的減肥路，慢慢走，一回頭已經9公斤了 飲食原則在概念篇有提到，這篇主要是分享我減肥時期吃的食物 [減肥] 享樂減肥法 終於瘦了9公斤!!!!!! (概念篇) cats page2 先說說我自己的個性和飲食習慣，如果和我類似的人可以參考我的飲食模式 我很容易嘴饞，我一定要吃小零食，愛吃麵包餅乾小蛋糕 如果沒吃到會覺得今天很努力很辛苦，越辛苦越想快點瘦下來大吃特吃 我很容易餓也很怕餓，中午12點吃完，下午2點又餓了...(或是嘴饞) 如果吃了健康但不好吃的東西(懲罰)，我一定要吃美食補回來(獎勵) 簡而言之，就是愛吃美食和零食嘴饞鬼 431953104 這個飲食習慣和心態，我到現在都沒有改變 還是愛吃好吃的東西、很容易餓、愛吃小零食 但是減肥路裡沒有懲罰(強迫自己吃低卡食物)，所以不需要額外的獎勵(燒肉吃到飽) 而且每天都非常開心，維持一輩子都沒問題!!! SAM_5310 很多人一聽到我瘦這麼多，第一個想法就是: "那你一定吃很少" 其實沒有!!!!! 我讓自己無時無刻都飽飽(飽不是撐)，想吃就吃，但是我會挑食物吃(不一定熱量最...
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