[減肥] 請問一天吃一包巧克力影響很大嗎？ | 全台露營資訊
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我非常喜歡吃巧克力以前常常一天要吃兩三包像是M&M或是麥提沙那種巧克力沒有劇胖我覺得是因為我運動量...可是我不喜歡吃黑巧克力orz08/0315:36.
作者strainbow (扭曲的彩虹)
看板FITNESS
標題[減肥] 請問一天吃一包巧克力影響很大嗎？
時間Tue Aug 3 15:29:10 2010
基本資料 性別：女 年齡：22 身高：172 體重：58.5 BMI：19多 體脂率：半年前量的是22%，現在應該比較高因為荒廢運動快半年 參考照片：（可免填） 我是學生，生活作息正常， 一直有規律運動的習慣而且運動量很大 雖然到半年前因為活型態稍微改變所以有點荒廢... 我雖然作息正常 平常飲食盡量均衡 偶而吃點垃圾食物 可是我有一個超過十年改不掉的壞習慣 就是..我非常喜歡吃巧克力 以前常常一天要吃兩三包像是M&M或是麥提沙那種巧克力 沒有劇胖我覺得是因為我運動量相當大 後來有慢慢開始節制 可是到現在還是幾乎每天總是要吃一點 （根本就像吸毒） 我想問的問題是 假設現在我每天吃一盒建達巧克力好了 熱量278.5 kcal 這樣子對我的身材和體脂肪會有很大的影響嗎？ 如果我日常飲食都算注重的話 （盡量避免油，滷肉飯雞排什麼的我都很少吃，早餐都吃燕麥片，每天至少吃兩份水果） 我常常看重訓板說像一般市面的巧克力這種高脂肪的東西是殺手 可是我想要知道 到底有多殺？ 每天吃一包的話真的會讓人體脂肪永遠低不下去？？ 我想知道的是 所謂的「影響」 到底有多大 請專業人士為我解答 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.205.53推 halulu:如果是純的巧克力 其實對你是好的 08/03 15:30
→ strainbow:重點就在於我都喜歡吃不純的，像是牛奶巧克力 08/03 15:31
→ jurisdoctor:還是戒掉吧..逼自己囉 不過妳不算胖吧? 08/03 15:31
→ strainbow:脂肪的比例應該是大幅提升 08/03 15:31
→ jurisdoctor:BMI才19 -.- 08/03 15:32 ...
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