每天吃一塊黑巧克力，能減肥？ | 全台露營資訊

2018年6月16日—各式各樣的減肥方法，簡直是層出不窮，不知道大家有沒有聽說過...黑巧克力的純度特別高，都是可可脂，和那些「牛奶巧克力」本質不一樣，反正就是.

各式各樣的減肥方法，簡直是層出不窮，不知道大家有沒有聽說過一種「吃黑巧克力」的減肥方法？傳說每天吃一塊黑巧克力，體重不增反降！黑巧克力的純度特別高，都是可可脂，和那些「牛奶巧克力」本質不一樣，反正就是對身體有好處！

可這是真的嗎？

純度70%以上的黑巧克力，也含有糖

相信大家都看到過市面上販賣的黑巧克力，一般會註明自己的純度，比較常見的是70%、80%、95%幾種。能達到這種程度的黑巧克力，口感已經和我們平常吃的黑巧克力非常不一樣了，它比較硬、而且苦味非常足，比較難以入口。

但是即使是這幾種純度的巧克力中，也含有一部分糖，這部分糖吃進肚子裡，就是妥妥的熱量啊。

即使是黑巧克力，也是熱量炸彈

黑巧克力雖然體積小，但它就是碳水化合物和脂肪的混合物，再看看它的熱量，不管是什麼純度的，基本上都能達到500kcal/100g以上，添加了果仁的，甚至能夠達到600kcal/100g。

500kcal是一個什麼概念呢？一個正在減肥的成年女性，每天應該至少攝入1200kcal左右的食物，而吃幾塊巧克力，基本上就佔據了每天攝入量的十分之一。

黑巧克力，脂肪含量太高

黑巧克力的主要成分，是可可脂，可它也屬於「脂肪」的一種。在我們的飲食結構中，每天攝入這麼多「脂肪」是不提倡的，中國居民膳食指南中提出，每人每天應該攝入的油是20~30g，拋去做飯時用到的花生油、橄欖油用量，我們每天吃的紅肉、雞蛋、堅果等物質裡，也照樣含有油脂，這些份額早就被這些健康天然食物瓜分乾淨，哪兒還有黑巧克力的身份呢。

黑巧克力能提高代謝，提神醒腦？

要說黑巧克力有能夠提高代謝，提神醒腦的作用，可得感謝可可鹼這種物質，它是咖啡因的近親，能夠興奮中樞神經，提神醒腦，提高基礎代謝率。

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