Really？常吃黑巧克力，強身健體還減肥 | 全台露營資訊

2018年7月5日—黑巧克力到底是減肥還是增肥食物？相信這是很多MM都想知道的一個問題。今天小編就可以很負責任的告訴大家，適量吃巧克力不發胖，還有助強身健體和減肥 ...

黑巧克力到底是減肥還是增肥食物？相信這是很多MM都想知道的一個問題。今天小編就可以很負責任的告訴大家，適量吃巧克力不發胖，還有助強身健體和減肥哦！不相信？那就一起來看看吧。

黑巧克力的魅力所在

1、減肥

黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，所以適量（日最多不過50克）吃不會發胖。此外，黑巧克力中含有豐富的咖啡因，可以提高身體的代謝效率，幫助脂肪更好的燃燒，而且它還可以促進排便，讓體內堆積的毒素順利的排泄出去，所以適量吃黑巧克力有助快速減肥哦。當然如果還想瘦得更快，小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐，如全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。被譽為「減肥聖品」的瘦立美營養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。

2、強身健體

黑巧克力中含有天然的抗氧化成分，能夠有效預防人體的新陳代謝減慢，而且它所含有的類黃酮物質還可以提高人體的免疫力，減低高血壓患病率，對於身體健康是非常有好處的，所以偶爾吃點黑巧克力有助強身健體、延緩衰老哦。

3、催情

這與其含有特有的成分有關。巧克力含有獨特的Anandamide成分，能迅使人體產生良好反應的神經產生興奮反應。這種反應不但沒有副作用，還能維持較長時間。經常食用黑巧克力，對情緒低落、神經衰弱、鬱鬱寡歡很有幫助，並且還能消除疲勞、提神醒腦。

如何正確食用黑巧克力，達到減肥目的呢？

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。（註：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。）

2、要在飯前的幾個小時吃黑巧克力。一般在三餐前半...