森林療癒的五感體驗，可預防失智症 | 全台露營資訊

2019年4月16日—登山，正是一種融合味覺、觸覺、視覺、聽覺、嗅覺等五感印象的休閒活動。五感滿足─視覺.除非是楓紅時節或落雪嚴冬，夾 ...

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作者＼退休好幸福　林青穀　彙整編輯＼ennifer

多年前，以五感遊戲提升幼兒腦力發展的概念喧騰一時。醫學上的確有研究指出，藉由五感能刺激大腦，近來已有專家將其應用於失智症的預防；活化五感還有助於促進生理機能、正向思考，是森林療癒與園藝療癒的重點！而學會由五感體驗生活，尤能讓我們對世界的認知更加立體，進而發掘生命之美。

登山，正是一種融合味覺、觸覺、視覺、聽覺、嗅覺等五感印象的休閒活動。

五感滿足─視覺

除非是楓紅時節或落雪嚴冬，夾著蜿蜒林道的多是一望無際的翠綠森林，千姿百態的參天大樹除了極具觀賞妙趣，這一眼的綠更能對生心理發揮意想不到的作用

1.綠色植物可消除眼睛疲勞

眾所周知，綠色護眼，眼睛觀看綠色物體時最為輕鬆，遠眺綠林更有放鬆眼部肌肉、維護視力的效果。長時間緊盯3C產品的電腦族、低頭族，若每逢周末至少能上郊山走走，讓眼睛忙裡偷閒之餘，更可避免近視度數加深。

觀賞樹景還可舒緩疼痛。美國德州A&M的教授Roger Ulrich發現，手術後的病人若能從病房望見窗外樹木，對止痛劑的需求將會降低，恢復速度也較快，而且術後頭痛、嘔吐等併發症也較少。全台逾七十萬人為難以治療的慢性疼痛所苦，若能克服生心理障礙，親近山林，或許可免於對止痛劑的依賴、成癮或濫用。

2.秀麗水光山色可撫慰心靈

從狹窄、擁擠、吵雜、冰冷的水泥叢林，轉換到寬廣、開闊、寧靜、清淨、綠意盎然的自然森林，本身就屬於一種「空間治療」（環境療法），讓人暫時逃離充滿壓力、節奏緊湊的日常，彷彿無限延展的森林也有助心胸豁然開朗，讓人得以放鬆心情。

另有專家發現，讓嚴重燒燙傷患者觀看含有森林、花卉、瀑布和海洋等畫面的影片，再搭配柔和的音樂，能明顯減少更換傷口附近的衣物所產生的疼痛和焦慮，我想，一般人真正登山臨水的紓壓效果那更是不在話下了。

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